Smoothie Berry Good [!]

(Para 1 vaso grande)

Ingredientes:

1 rodaja de 1 cm de ananá o piña
3 cdas de frutas rojas
100 g de yogur natural
1 chorrito (100 ml) de jugo de naranja
1 cda de azúcar rubio
1 cdita de semillas de chía

Procedimiento

• Licuar todos los ingredientes con hielo. Colocar en un vaso y decorar con yogur natural y más semillas trituradas o enteras.
•Nota: Este jugo es super nutritivo y sustancioso, un desayuno en sí mismo, conviene tomarlo solo más que acompañarlo con algo.
•La chía es una semilla que es de las más completas nutricionalmente debido a la cantidad de omega 3, 6 y 9. Conviene siempre ingerirla triturada pero comprarla entera para molerla nosotros mismos. Como otras semillas posee gran cantidad de aceite por lo cual puede ponerse rancia muy rápido si la adquirimos ya molida. Se consigue en dietéticas o herboristerías.

El jugo de zanahoria tiene importantes cualidades como:

* Antiséptico.

* Normalizador de la sangre.
* Combate el cabello y ojos débiles.
* Ayuda en los desórdenes digestivos.
* Ayuda a adelgazar.
* Disminuye la acidez.
* Es muy bueno para las personas que tienen reumatismo.
* Para quienes tienen anemia.
* En la mala nutrición.
* Es muy recomendable en los casos de impotencia y esterilidad ( para que haga efecto, se tiene que tomar por tiempo prolongado).

El jugo de la zanahoria mezclado con miel y jugo de limón es muy bueno para :

- Las enfermedades respiratorias.
- Afecciones del pecho.
- Asma.
- Catarros bronquiales.